天气回暖适时养生菜谱在这里赶紧学起来吧!

  终于天气转暖了,春暖花开,微风习习。但虽然天气这么好,但是也有一个问题,这个时候大家的肝火都会比较旺盛,内分泌失调,干燥也是常有的情况,所以我们可以吃些养生的饭菜蔬果来调理一下自己的身体吧。

  终于天气转暖了,春暖花开,微习习。虽然天气这么好,是也有一个问题,这个时候的肝火都会比较旺盛,分泌失调,干燥也是常有的情况,所以我们以吃些养生的饭菜蔬果来调理一下自己的身体吧。

  用温水浸泡燕窝,待燕窝泡软后,可用镊子清理其中的细小燕毛等杂物,将泡好的燕窝沥干水,加入适量的清水,倒入炖盅,加入冰糖,隔水小火炖1小时即可。

  燕窝具有养阴润燥、益气补中的功效,冰糖具有养阴生津,润肺止咳的功效。燕窝炖冰糖不仅能养阴润燥,还有养颜润肤的作用。

  鲜枸杞叶30克,猪瘦肉150克,油、精盐、味精适量。鲜枸杞叶洗净,猪瘦肉洗净后切片。炒锅烧热,放入油,加入猪瘦肉片,翻炒片刻,加适量水,放入鲜枸杞叶,大火煮熟。

  将干银耳20克浸泡,摘去蒂梗,洗净,蒸30分钟;鲜百合100克去蒂洗净,香蕉2根去皮切片;将以上食材同放炖盅内,加枸杞、冰糖、水适量蒸30分钟即可。

  银耳百合香蕉羹富含蛋白质、糖类、钾、磷、钙、维生素。搭配补肾调色的枸杞,具有养阴润肺、美容生津的作用。

  春季雨水丰沛,人体内湿气加重,薏米有利于人体内湿气排出,促进体内血液和水分的新陈代谢,并可帮助排便。山药和薏米都有美白的功效,爱美的女士们不妨经常食用。

  白扁豆30克,淮山药40克,干姜3克(或生姜15克),鲤鱼1条(约500克)。先将鲤鱼剖腹,去鳞、鳃及内脏、洗净,加水适量,与三味药同煮1小时,加入精盐、绍酒适量调味即成。

  茯苓15克,粳米200克,冰糖适量。将茯苓、粳米洗净,一同放入锅中,加适量清水,大火煮开后改小火煮至粥熟米烂,调入冰糖略煮 即成。

  核桃仁15克,山药20克,冰糖少许。搅拌,待成浆糊状,即成。

  功效:道菜肴有健脾除湿,固肾止遗之功效。适用于脾胃虚弱、大便燥结的人。

  太子参15克,大枣5枚,陈皮3克。将太子参、大枣洗净,连同陈皮共同放入砂锅内,加适量水,煎汤,去渣取汁,代茶饮。

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